Plan działania, czyli jak być systematycznym

Rozpoczął się rok szkolny. Pierwsze zajęcia się już odbyły. Jak to zawsze w szkole we wrześniu panuje powszechne rozluźnienie. Na razie. Szybko zaczną się pierwsze odpytywania, kartkówki. Pierwsze oceny. Jak się przygotowywać najlepiej od początku?

 

Potrzebny będzie plan działania. Mamy plan lekcji. Jaki on by nie był, według niego będziesz pracował/pracowała. Będą do wykonania różne zadania, do opracowania zagadnienia, do rozwiązania problemy (przykłady, zadania). A na koniec bloku będzie sprawdzian z całego zagadnienia. I to ze wszystkich przedmiotów. Aby nie popaść w gąszcz zagadnień i niewyrabiania się z nauką i robieniem prac domowych na kolanie, na przerwie, potrzebny będzie sporządzenie planu działania.

 

Plan działania nie może być sztywny. Musi być na tyle elastyczny aby „wciskać” w niego nieoczekiwane rzeczy np. nauczyciel zapowiedział, że jutro sprawdzi zeszyty, albo jutro będzie odpytywanie z zagadnień z wczoraj.  Może wystąpić też niezapowiedziana kartkówka z ostatnich trzech lekcji, albo nauczyciel zaczyna odpytywać. Trzeba mieć z tyłu głowy, że takie rzeczy mogą wystąpić i na to nie mamy wpływu kiedy one będą, kiedy one wystąpią.

 

Jak zrobimy swój plan działania, to wszystkie jego punkty muszą być wykonywane wręcz z żelazną dyscypliną. Inaczej żaden plan nie będzie działał. Pamiętać też trzeba, że doba ma 24h. Ten czas nie jest z gumy. Jak się coś zawali to trzeba to odrobić … w czasie wolnym – niestety.

 

A jak zaplanować dobry plan działania?

Najpierw trzeba zacząć od wypoczynku. Jeśli jesteś w wieku od 6 do 12 lat potrzebujesz 9 do 12h snu. Jeśli masz powyżej 13 lat potrzebujesz 8 do 10h snu. Jeśli myślisz, że sen nie jest ważny zapraszam do źródeł pod tekstem. Sen pozwala zregenerować się, ale też uczestniczy w procesie zapamiętywania. Podejrzewa się, że proces utrwalania śladów pamięciowych jest właśnie podczas snu. A więc zaplanowanie snu w ciągu doby ma ogromne znaczenie nie tylko by się zregenerować, ale i przyswoić informacje. Czyli zasypianie z książką pod głową ma coś wspólnego z uczeniem się. To oczywiście, żart.

Jak wiemy już ile potrzebujemy czasu aby się wyspać. Możemy zaplanować dzień funkcjonowania. Lekcje w szkole zwykle stratują o 8:00 dojazd zajmuje nam np. 30 minut. Oczywiście może być inny czas dotarcia do szkoły. Wszystko zależy jak daleko mieszkasz od szkoły i czym dostajesz się do Twojej szkoły. Śniadanie i ubranie się, wszystko to co robisz rano, zajmuje Ci ileś czasu. Trzeba to doliczyć do czasu dotarcia do szkoły. Powiedzmy, że wszystkie czynności rano zajmują Ci one 1,5h. Aby dotrzeć do szkoły na czas, musisz wstać o 6:30. Odliczając czas snu powiedzmy 9h, czyli położyć się spać musisz o 21:30.  Czyli o której chodzisz spać i na którą nastawić budzik już mamy.

 

Teraz trzeba zaplanować czas dla Ciebie, tzw. czas wolny. Ja zawsze go sobie planuję jako swoistą nagrodę za wykonanie planu dnia. Zwykle przeznaczam na niego 3h. W tym czasie wolnym robię to na co mam ochotę. Uprawiam łucznictwo więc na godzinę idę sobie postrzelać. Kolejne godziny spędzam na rozwijaniu swoich zainteresowań, ale Ty możesz zaplanować dokładnie to co lubisz robić.

 

Teraz trzeba zaplanować czas dla Ciebie, tzw. czas wolny. Ja zawsze go sobie planuję jako swoistą nagrodę za wykonanie planu dnia. Zwykle przeznaczam na niego 3h. W tym czasie wolnym robię to na co mam ochotę. Uprawiam łucznictwo więc na godzinę idę sobie postrzelać. Kolejne godziny spędzam na rozwijaniu swoich zainteresowań, ale Ty możesz zaplanować dokładnie to co lubisz robić.

 

Odliczając te 3h czasu wolnego, czyli od kiedy mamy czas wolny? 21:30 – 3:00 = 18:30. Ale przed spaniem wypadałoby zadbać o swoją higienę osobistą. Zdrowie to nie tylko jedzenie i sport. Czyli czas wolny mamy od 18:00 do 21:00. 0,5h przeznaczamy na higienę i kolację. Szkołę powiedzmy, że kończymy o 14:30. Trzeba doliczyć czas dojazdu do domu. Czyli w domu jesteśmy o 15:00.

 

Trzeba trochę odpocząć, zjeść obiad. Dajmy na to 0,5h. Czyli na naukę w domu, mamy od 15:30 do 18:00.

Zostaje nam 2,5h. Musimy je jak najlepiej wykorzystać. Ja zawsze przeznaczam je na pracę domową z dnia dzisiejszego. Zajmuje to różnie w zależności od tego ile tego zostało zadane. Zwykle nie powinno to zająć więcej niż 1,5h chyba, że mamy trudności w zrozumieniu zagadnienia. Trzeba jeszcze przygotować się na lekcje jutrzejsze. Zwykle jest to ograniczenie się do sprawdzenia listy. Czy praca domowa została odrobiona? Czy powtórzyłem materiał z ostatnich trzech lekcji. Czy nie trzeba wziąć czegoś do szkoły np. na plastykę, w-f, pracę techniczną itp. Następnie w tych godzinach warto jest spakować sobie plecak tak aby rano w pośpiechu tego nie robić. Wtedy łatwo jest czegoś zapomnieć.

 

I tak powstał nam podstawowy plan działania:

Godziny

Czynność

6:30

Wstaję z łóżka

7:30

Wychodzę do szkoły

8:00

Szkoła

14:30

Koniec lekcji

15:00

Przychodzę do domu i jem obiad

15:30

Siadam do odrabiania prac domowych

18:00

Czas wolny

21:00

Kolacja Higiena osobista

21:30

Kładę się do łóżka

 

To jest oczywiście przykładowy plan. Sami wykonajcie te punkty. W ciągu tygodnia różnie kończycie lekcje. Czasem wcześniej, czasem później. Ten plan trzeba dostosować do każdego dnia tygodnia.

Najtrudniejsze w każdym planie jest jego wykonanie. Jeśli ktoś ma problemy z samodyscypliną to musi poprosić jakąś drugą osobę np. rodzica, by pomógł w utrzymaniu tego. Lecz to Ty musisz osobiście go wykonać. Dlaczego? Sam/a uczysz się planowania. Coś co jest niezbędne w dorosłym życiu. Umiejętność planowania jest niezbędne w pracy, czy nawet na wycieczkach. Jest tak samo potrzebna jak inne przedmioty. Bez umiejętności planowania, niczego nie opanujesz na stopniu profesjonalnym.

 

A co gdy muszę coś „wcisnąć” do planu?

Nieraz i nie dwa, zdarzy Ci się, że plan będziesz musiał/a dostosować do warunków rzeczywistych. Bo np. nauczyciel zadał tyle, że niestety nie wystarczy te 2,5h na tą jedną pracę, czy polonistka kazała przeczytać dwie książki itp. Uwierzcie mi, żaden plan, który ja układałem na początku projektu, nigdy nie wyglądał na końcu projektu tak jak na jego początku. Nigdy. Plan zawsze musi ewoluować, zmieniać się. Jednak nie wolno go planować zbyt ściśle, co do minuty. Jak mamy problem, że musimy coś uwzględnić na szybko, „na już”. To pierwsze co ja robię, to rezygnuję z czasu wolnego. To znaczy, nie całkiem, ale go zmniejszam odpowiednio do tego ile potrzebuję. Niekiedy jest tak, że go nie mam wcale, bo jest tyle rzeczy do zrobienia, że nie wystarcza czasu na coś dla siebie - cóż życie. Jeśli to nie wystarcza, jest jeszcze do zagospodarowania czasu ze snu. Ale, ale, nie tak szybko!

 

Nie można przekroczyć niezbędnego minimum czasu snu. Czyli dla Ciebie młody człowieku, wynosi ono 8h. I tyle musisz spać, aby dobrze funkcjonować za dnia i dobrze się rozwijać. Na sen założyliśmy 9h, więc tą godzinę można przesunąć. Czyli ostatecznie, kiedy można się położyć się spać? 22:30.

 

I proszę nie przekraczaj tej godziny. Sen dla Ciebie jest tak samo ważny jak posiłki. Zwróć uwagę, że nie „ściągnąłem” godziny z rana. Dlaczego tak postąpiłem?

Rano jakbyś wstał o 5:30 to i tak zanim się rozbudzisz, zanim uruchomisz myślenie, to i tak niczego nie zrobisz, bo zastanie Cię godzina do wyjścia. 1h rano jest właśnie taka aby się rozbudzić. Niektórzy robią krótkie ćwiczenia np. pompki, czy przysiady. Robią to po to aby przygotować organizm do wysiłku. Zupełnie tak jak rozgrzewka przed ćwiczeniami.

Podsumowując, lepiej jest się położyć spać godzinę później niż godzinę wcześniej wstać. Lecz pamiętaj o Twoim niezbędnym minimum snu. To jest bardzo ważne!

 

A co jeśli jest tak dużo zadane, że nie starczy jednego dnia?

Zwykle jest to tak duża ilość, że raczej jest ona z terminem do wykonania, np. czas na pracę plastyczną do wykonania jest za tydzień. Czy przygotowanie wypracowania za dwa tygodnie, lub nauczyć się wiersza na pamięć. W takim przypadku nie sposób jest wykonać to jednego dnia. Zresztą jest dany czas na odpowiednie przygotowanie się. A więc na początku przeznaczamy np. po 1h codziennie z czasu wolnego. I mamy uzbieraną ilość czasu, podczas tygodnia, by tą rzecz wykonać i nie tracić weekendu.

 

Na samym początku pisałem o tym, że plan musi być elastyczny. Im bardziej będziesz pracować z planem działania tym lepiej będziesz zarządzać swoim czasem. Często słyszę, jak Ty to robisz, że wykonujesz tyle rzeczy naraz? Właśnie przez plan działania. Każdego poniedziałku siadam i weryfikuję swój plan działania. Ja prowadzę dwa plany. Plan działania tygodniowy i plan działania dzienny.

Lecz tego, Tobie, na samym początku nie proponuję. Stworzenie pierwszego planu działania jest pierwszym krokiem do uzyskania umiejętności zarządzania i planowania: czasem, magazynem, pokojem, czym chcesz. Coś czego wielu ludziom brakuje w dzisiejszych, szybko pędzących, czasach.

 

Powodzenia w planowaniu.

 

 

Źródła

https://www.wymagajace.pl/ile-powinno-spac-dziecko/

Tadeusz Marek – tydzień mózgu, Wszechświat t. 116, nr 1-3/2015 s. 30-31

Plan działania w szkole według B2PROF
03 września 2020

Zapisz się na kurs

 

 

 

Podczas pracy na stronie wykorzystujemy mechanizmy Cookie, aby poprawić doświadczenia użytkownika i przyspieszyć pracę niektórych elementów.

Kontynuując korzystanie z naszej strony, zgadzasz się z Polityka prywatności i plików cookies

Akceptuje pliki Cookies

Education © 2020 • Created with WebWave

Wszystkie prawa zastrzeżone prawami autorskimi ©B2PROF Sebastian Grabowski 2020

Kliknij aby dowiedzieć się o Polityce Prywatności strony b2prof.pl

Kliknij aby dowiedzieć się o regulaminie B2Prof Sebastian Grabowski

Tel.: +48 660 632 049

mail: kontakt@b2prof.pl

 

95-083 Prusinowice 37